Quero te explicar como funciona o ciclo do pânico de forma breve e objetiva. Acima tentei resumir ao máximo esse ciclo.
Mas vamos lá, uma vez que uma crise é desencadeada, normalmente o paciente entra em um ciclo de manutenção do pânico e esse ciclo passa por basicamente 4 etapas, são elas:
Ansiedade antecipatória: É bastante comum que depois da primeira crise de pânico, o medo de surgir outras possíveis crises apareça. Sendo assim, ao menor sinal, que pode ser um desconforto ou mal estar, a pessoa costuma já ficar em alerta e preocupada com a possibilidade de sofrer novamente.
Crise de pânico: Ao sentir medo de ter a crise, acaba entrando em uma e isso confirma a crença de que é algo “incontrolável”.
Fuga e alívio: Sendo o desconforto muito intenso, a tendência é tentar fugir dessas sensações o mais rápido possível e então, buscar por segurança (ir ao médico, por exemplo), evitar ir a lugares que considere responsáveis pelas crises e procurar estratégias para alívio.
Desmoralização: Diante de todas as tentativas de fuga, é reforçado aquele sentimento de frustração e de incapacidade.. O que acaba por gerar mais ansiedade.
... e assim se mantém em um ciclo vicioso!
É válido lembrar a importância de uma avaliação com profissional especializado. Saúde mental não é brincadeira, procure um psicólogo ou psiquiatra para te ajudar.
